Apostila com exercícios práticos
Guia para treinar as suas habilidades de adaptação e resiliência!
Você vai entender como enfrentar as situações de forte pressão e stress, com mais flexibilidade e autocontrole.
Resiliência é sobre ter equilíbrio dos seus pensamentos e emoções, principalmente nas situações de muito stress.
Muitas pessoas perdem o equilíbrio emocional quando estão passando por uma situação de muito stress ou angústia.
Por ficarem desequilibradas, elas não conseguem encontrar possibilidades inteligentes e maduras para lidar com a pressão nos momentos de crise.
Isso acontece, porque ficam presas em pensamentos automáticos, e não enxergam novas alternativas para superar e recomeçar.
Existem habilidades do comportamento humano, que são específicas para gerar adaptabilidade e inteligência emocional.
Quando fortalecemos essas habilidades, temos maior capacidade de ser resilientes ao enfrentar as situações estressantes.
Uma nova visão sobre
o que é resiliência
Entenda os impactos negativos do stress na sua rotina de vida
Exercício sobre 8 habilidades relacionadas com resiliência
Como você enfrenta as situações de pressão?
Quando dizem: “Pessoas resilientes são aquelas que suportam qualquer adversidade, e que aguentam a pressão a qualquer custo.”
Cuidado, pois definitivamente o entendimento sobre resiliência não pode ser definido apenas por esse conceito.
Nesta apostila vamos apresentar uma nova visão, de como enfrentar uma situação turbulenta com adaptabilidade e assertividade.
Esta apostila é para você que:
- Deseja estudar sobre como ser mais resiliente.
- Tem interesse em aprender sobre autocontrole emocional.
- Deseja ter uma mentalidade mais flexível.
Quem desenvolveu esse material?
George Barbosa
Doutor em psicologia, fundador da SOBRARE e criador da metodologia – Abordagem Resiliente.
Como pesquisador dedicou sua jornada acadêmica no campo da Resiliência Pessoal, Corporativa e Escolar.
Psicólogo clínico, professor e gestor da modalidade de Especialização em Resiliência.
Marco Aurélio
Cofundador da SOBRARE e organizador do Congresso Brasileiro de Resiliência.
Especialização em comunicação visual, e gestor de diferentes treinamentos em conjunto com clientes e parceiros.
O conteúdo da apostila!
1. O que é uma postura resiliente?
2. Ressignificar a sua resiliência
3. Entendendo os impactos do stress
4. O valor do sentido de vida
5. As 08 Habilidades da resiliência
6. Exercícios de Autoconhecimento
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